Слово, скажем прямо, малоприятное 🙁
Зависимости бывают разные: алкогольные, наркотические, игровые, зависимость от сериалов. Мало кто знает, но зависимость бывает от романтических отношений, от пищи (пищевой зависимости я посвящу отдельный пост позднее), от предметов и от многого другого.
Что объединяет все эти виды зависимостей? Общей между ними является подмена. Подмена либо реальной потребности, нужды организма, когда вы не понимаете, что на самом деле хотите, поднимается тревога, и вы видите «О, бутылонька!» (булочка / косячок / сериальчик / подставьте свое) и снимаете тревогу, чувствуя после вину.
В этом случае понимание реальной потребности так и не приходит, потребность подменяется, и круг замыкается, повторяясь вновь и вновь: тревога, подмена потребности, вина.
Либо другой вариант. Вы понимаете, чего вы хотите, но удовлетворить потребность не представляется возможным по личным причинам. Может быть страшно, опасно, тревожно, лень. И тогда см. пункт выше о приветствии «заменителя».
Выйти из зависимого круга самостоятельно крайне сложно, человек может быть зависимым и даже не замечать этого. Заметно становится, когда зависимость начинает влиять на вас и даже разрушать вашу жизнь. Разваливаются близкие отношения, рушится карьера, портится физическое здоровье.
Распознать зависимость ли у вас, насколько она контролируема, действительно ли вы выбираете этот способ заботы о себе возможно совместно с специалистом психологом. Психолог не будет осуждать вашу зависимость, целью работы будет, в первую очередь, помочь вам осознать, какая реальная потребность скрыта и как можно её удовлетворить более бережными методами.
Психологи не избавляют от зависимостей. Только вы сами можете принимать решение о выборе, оставаться зависимым или попробовать выйти из круга. Я предлагаю вам заглянуть внутрь себя и ответить на вопрос, зависимы ли вы и какую потребность вы на самом деле не замечаете?
